刷牙要不要刷舌頭?醫生說“要”! 二維碼
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發表時間:2023-09-07 14:27 我們每天都刷牙不過你會順便把舌頭也洗洗干凈嗎? 對于刷牙要不要刷舌頭這個問題,醫生的答案是大寫的 要! 為啥?因為舌頭上有細菌的培養基礎。 舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所,而舌苔里也存在許多細菌,有些還是致病菌,除了能引起口臭外,也是引發口腔或牙周炎的直接原因,通過牙刷刷毛的清潔,這些細菌是完全可以被消滅的。 刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷,從舌根部往舌尖刷10余次即可。動作力度不宜大,以免損傷舌組織。此外,口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。 值得注意的是,刷舌頭的力量不宜過大,否則也會傷害到正常的上皮細胞。
市面上已經出現了各種刮舌板,有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域,這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。 如何正確地刷舌頭? 1.吐舌頭,因為舌苔往往存在于舌背后部,靠近咽部,所以吐舌頭越長越好! 2. 將刮舌器械放在舌頭靠后的位置,盡量可以刮到舌頭根部,但是很容易覺得惡心想吐。因此,這個動作是很需要練習的,多練習幾次,習慣了就會好很多了。 3. 慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動,并保持一定壓力。 4. 將刮舌板放在流水下沖干凈,重復若干次,直到不能刷去更多的舌苔。 刷掉的那層“舌苔”是什么? 軟軟的舌頭的主體是強大有力的肌肉,而表面是特化的粘膜組織。在顯微鏡下,我們可以看到各種各樣的乳頭狀突起結構,其中一部分包含味蕾的結構。也就是靠著味蕾,我們可以品嘗各種美味。
覆蓋我們的舌頭上面的那層淡白色的物質,就是我們常聽到的“舌苔”。它的成分比較復雜,主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。它有點像我們舌頭上的“頭皮屑”。 正常情況下由于人體的新陳代謝,陳舊的上皮會漸漸脫落,而年輕的上皮細胞則漸漸成熟,這種新老交替處于平衡的狀態?! ?/p> 正常的舌苔應該是什么樣的? 舌苔基本上每個人都能看到,或薄或厚,顏色從淡白色到黃褐色,甚至發黑。 不過,在沒有進食各種帶顏色的食物的情況下,健康的舌頭,應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。年紀越大、有明顯牙周炎的患者、抽煙者,舌苔就會越厚,并且更有可能有較深的著色。 舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現都值得注意。 刷舌頭可擺脫口臭 舌頭上生活著許多細菌,有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌頭中的相當一些細菌會分解蛋白質,產生有臭味的含硫化合物,也就是令人在社交中異常尷尬的“口臭”。
刷牙的同時輕刷舌頭,也就是使用機械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分“舌苔”,尤其是摻雜其中的各種細菌,可以有效減少口臭。 用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等,都會引起口臭,因為細菌在這些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必須漱口,避免食物在齒間殘留。如果無法漱口,也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。需要注意的是,使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果,但只在短期有效,況且含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙,要注意它們很可能是口腔異味的源泉,要經常徹底地清洗假牙,避免其中儲積的食物殘渣引發口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖,也有助于緩解口腔異味。 ▼掃描下方二維碼,在線預約掛號/查詢就診記錄▼ 本文來源于網絡;版權歸原作者所有,如有違規、侵權請聯系我們,本平臺會及時做出處理。 |